肾是身体中形成尿液的部位，所以很多时候，我们可以通过尿液的变化情况，看出肾脏的健康，肾好的人，尿液排出顺畅，尿液的颜色基本都是淡黄色或者是无色，没有太多的异味。而一旦肾脏受损，尿液就容易出现问题。早晨的第1泡尿是很重要的，经过一晚的休息，尿液能体现我们的肾脏的健康状态，颜色是深还是浅，是浑浊还是有泡沫。不同的情况代表了不同的疾病。

　　肾受损时，尿液会有怎样变化?

　　1.首先是尿量的改变

　　突然增多或者是减少，尤其是夜尿会有增多的情况，在排尿的过程中，还会出现刺痛感，这种情况，多数是因为肾脏发炎了，造成尿液异常。

 

　　若是频繁出现尿频以及尿急的情况，并且在排尿时，尿液的颜色还出现改变，需要引起重视。

　　2.尿液颜色

　　正常人尿液的颜色基本都是淡黄色或者是无色;若是出现深黄色，可能是因为水喝少了，或者是憋尿，尿液堆积时间过长，若是经常如此，对身体的损害也是非常的大，肾的负担会加重，出现炎症，或者是衰竭的问题。

 

　　如果尿液的颜色出现茶色，不仅仅是肾脏受损，还可能是肝脏受损，这两个部位的代谢水平下降，使得身体的运作出现问题，尿液就会出现茶色。若是出现血尿，除了因为吃了含有色素的食物，其他的因素，大多都是身体受损了。当肾脏受损，会出现血尿的问题，需要警惕肾衰竭的问题，最好尽快的去做一下检查，有问题也能及时的处理。

　　3.尿液当中有泡沫，且久久不消散

　　在尿尿的时候尿液中产生少量泡沫，但很快就能消散，当你发现尿液中出现泡沫，且久久不消散，这很可能是肾功能出现故障了，这是由于尿液中的成分发生变化，如蛋白质、葡萄糖等有机物质多了后，尿液表面张力会增高，从而形成如螃蟹唾沫般密集不散的气泡，就是我们所称的「蛋白尿」。尿液蛋白含量较高(3个+/4个+)时，尿液的泡沫几个小时都难以消散，这种情况确实要引起重视。

 

　　当尿液出现问题，不管是尿液的变化，还是气味以及清澈度出现改变，都要引起重视，并做出相对应的处理，减少对身体的损害。

　　日常生活中如何养护肾脏?

　　想要知道肾脏好不好，通过尿液的变化，就能看出。所以也是提醒大家，要保证体内的尿液排出正常，每天保证充足的饮水量，促进尿液的生成，加快废弃物的排出，肾脏的负担减少，运作自然顺畅一些。

 

　　平时要注意别乱吃药，对身体不好，是药三分毒，身体出现一些小问题时，就不用吃药了，药物进入身体，需要肾脏来代谢，所以一定要控制量。平时饮食上，吃一些养肾的食物，建议多吃点黑色食物，如黑豆、桑葚之类的，还可以吃点含锌的食物对肾脏的养护有帮助，可以提高免疫力，对身体比较好。肾脏健康，是身体运作的根本，当它出现问题时，身体的变化，也是很明显的，及时的处理，可以减少损害出现。