奶，是钙和优质蛋白非常好的来源，肾病患者可以喝。肾友日常适量饮用既能满足自身营养需求，而且还不会增加肾脏负担。

　　建议：肾友每天喝一杯(约250ml)为宜。

 

　　知识延伸：有研究表明，每天喝一杯(约250ml)的牛奶或酸奶，能降低心血管疾病。众所周知，肾病常引发心血管问题，许多肾病患者在尚未发展成尿毒症之前，就因心血管疾病而过早死亡，因此提前预防心血管疾病是每位肾友的必备功课。

　　一喝奶就拉肚子是怎么回事?

　　喝奶拉肚子可能是消化不良、乳糖不耐受、牛奶过敏等原因导致的。

　　消化不良：如果是消化不良引起的拉肚子，建议喝的时候不要空腹，跟其它主食一起食用，这样会大大减轻嗳气、腹泻的症状。

　　乳糖不耐受：对于乳糖不耐受的肾友来说，建议尽量不喝含有乳糖的奶类。可以首选酸奶或者低乳糖奶。或者你不想换，另一个办法就是，喝奶时少量多次。

　　过敏：而对纯牛奶过敏的人在平时最好不要再喝纯牛奶，但不确定是否是对纯牛奶的过敏的人也可以做一个过敏源检测，并且后期还可以在医生指导下进行脱敏治疗。

　　肾友喝哪种牛奶更适合?

　　肾病患者尽量不要选择全脂奶。全脂奶中饱和脂肪酸高，不利于心血管健康，因此对于肾病患者并不合适。

 

　　尿酸高的患者，建议选择脱脂奶或低脂奶。

　　若肾病伴有血磷高，应少喝或不喝奶，各种奶制品磷的含量均偏高。

　　喝普通牛奶有腹胀、肠鸣、腹泻等的“乳糖不耐症”或乳糖酶缺乏问题的人群，可以选择酸奶，或“低乳糖奶”(市面上的舒化奶，能够避免乳糖不耐症)。

　　幽门螺杆菌感染感染率很高，可以引发胃部的不适 。幽门螺旋杆菌感染者， 建议喝低脂的酸奶， 对于一些便秘的人来说，酸奶可能还会有一些辅助通便的作用。

　　温馨提醒：大家在喝牛奶时尽量不要久煮或加热次数过多。因为牛奶在加热时会发生一系列的变化，当煮沸后再继续加热，奶中的乳糖开始焦化，并逐渐分解为乳酸和少量的甲酸，维生素也被破坏，甚至使色、香、味都明显下降。所以热奶以初沸为度，不宜久煮。另外需要注意的是，乳饮料可不是奶哦!