俗话说，生命在于运动。但肾病患者由于疾病本身以及治疗过程中药物的影响，普遍都缺乏运动，肌肉、骨骼、肌腱等组织和结构可能会出现异常。而经常适度运动的人，抗感染能力更强，心率会慢一些，血压、血脂、血糖都会好一些。

 

　　哪些肾病患者确实是不能运动?

　　中度以上水肿。水肿可以分为轻、中、重三种，轻度水肿指仅限于眼睑或踝部;中度水肿见于下肢;若出现全身水肿、甚至伴有胸腹水，则为重度水肿。

　　中重度高血压。患者血压大于180/110mmHg，出现头痛、头晕、恶心、呕吐等。

　　用肉眼即能发现血尿或少尿，每日尿量在400毫升以下者。

　　肺部感染或心功能不全导致气短、咳嗽、心慌、胸闷者。

　　急性肾炎出现氮质血症者。

　　慢性肾衰中晚期有严重并发症者。肾病患者运动前进行运动负荷试验

　　为保证患者在运动中的安全和使患者更好获益，首先需要把握好运动量。对慢性肾病患者来说，因为每个人的病情、基础体能、日常活动量和心率情况存在很大差异。因此建议在开始运动前，到专业的医疗或康复运动机构，在医护人员的监督下进行运动负荷试验，监测摄氧量、脉氧、血压、心率等，完成主观疲劳感觉评分。

　　根据自身情况制定运动方案

　　慢性肾病患者可依据运动的类型、频率、强度和时间来制定运动方案，根据自身情况进行个体化调整。

　　每4~6个月进行体能评估

　　运动一定要注意循序渐进，体能差的人不要一下子太累，以不疲劳为宜。可以佩戴运动手环等设备来监测实时心率。或者可以在一次尽力运动后，次日进行一次全面的体检，观察血压、尿液、血肌酐、肌酸等指标是否有变化。若上述指标保持稳定，说明运动量合适。

　　规律地持续运动一段时间后(4～6个月)需要再次进行体能和疾病状态的评估，根据情况逐渐增加运动量，并持之以恒。

　　简单来说，运动完第二天起床时，感觉身心愉快、畅通清爽，而非越动越累、疲惫不堪，即为合适的运动量。